择思达斯|总是失眠的原因是什么？失眠，又叫睡眠障碍，是临床常见病症之一，它妨碍人们正常生活、工作。主要表现为入睡困难，睡眠时间缩短，睡眠浅表，容易过早地醒来，醒后不能再继续睡，以及不能消除疲劳、恢复体力与精力等。从长远的角度来看，失眠的危害是巨大和深远的，我们应该根据其不同原因采取相应的措施。生活中，总是失眠的原因是什么呢?

　　1、经常熬夜上网

　　很多人睡觉前切断与外界的联系很困难，在你迅速处理完电子邮件之后，很容易被其他内容吸引，不知不觉，一个小时就溜走了。电话，电脑和电视的灯光还会刺激你的大脑，因此虽然你后关上灯，但要想进入睡眠，也需要一段时间让自己平静下来，所以睡前要尽量避免上网。

　　2、晚饭吃了香肠和洋葱

　　在想要睡觉时，感觉胃灼热尤为不舒服。如果你打嗝或者感觉食道灼热，就会很难入睡或者熟睡。

　　半夜睡不着或者苏醒几次，醒来后无疑感觉疲倦。要治疗这一症状，可以在晚餐避免食用辛辣食物，柑橘类水果，番茄酱，和其他可能引发消化不良的食物。

　　3、喝太多咖啡

　　咖啡中所含的咖啡因，它会引发胃灼热。如果你发现它会令你兴奋，难以冷静下来入睡，那么下午就要尽量避免饮用含有咖啡因的饮料。

　　4、睡眠环境

　　你喜欢睡在完全的黑暗中，但如果黑暗阻止了光线的进入，让你迟迟清醒不了，你的生物钟就分不清白昼与黑夜了。清晨，阳光的沐浴会给你传递信号，通知你的身体该醒来了。这样长此以往，你醒来后就会感觉精力充沛。

　　5、缺少运动

　　运动会燃烧卡路里，还会消耗能量。如果你能量过剩，那么你就表现出焦躁不安。坚持有规律的运动，每周至少运动三至四次，睡眠上的益处肯定少不了你的。

　　6、忘记把手机调成振动

　　把手机放在床边没有问题，但你并不需要在半夜三点钟收电子邮件。夜晚的睡眠受到打扰，会让你感觉一晚没合眼。任何可能扰你清梦的声音都要关掉。这包括空调运转声、窗外的鸟叫、冲马桶的水声，和小狗的叫声。

　　7、睡前忍不住总去想工作问题

　　无论你想的事情是好是坏，如果你因为想事情而久久不能入睡，你并不是在睡觉。要让自己尽量保持放松，让其他事离开自己的大脑，这样你就可以躺下来，安心睡觉了。

　　重复经颅磁刺激治疗失眠——随着技术的发展，具有连续可调重复刺激的经颅磁刺激(rTMS)出现，它是一种作用于大脑的神经调控技术，能影响刺激局部和功能相关的远隔皮层功能，在临床神经疾病领域广泛应用。它是具有不同的刺激频率，高频是兴奋的作用，低频是抑制的作用，适用于治疗长期失眠。

　　经颅磁刺激技术的原理：利用脉冲磁场作用于中枢神经在刺激部位产生感应电流，改变皮层神经细胞的膜电位，影响脑内代谢和神经元的活动，从而引起一系列生理生化反应。

　　择思达斯家用版的经颅磁刺激仪(官方微信：des6011)，它小巧便捷、方便使用，不用耽误患者的学习工作时间，在家里就可以使用，也不用往返诊所路途奔波，受到了广泛的应用。