择思达斯|失眠应该怎样自我调节？对于现代人来说，失眠是一种很常见的问题，紧张焦虑、压力过大是导致人们失眠的主要原因，会影响正常的生活和工作，因此，平时做好自我调节很重要，正确的自我调节，失眠问题可以有效缓解。失眠应该怎样自我调节？

　　1、调节好心态：焦虑失眠一般都是因为对自己要求过高或者对自己缺乏信心而引起的，这种情况需要从自我调节做起，要正确认识自己，要对对自己有信心，不要对自己要求过高，凡事都要有规律地进行，学会调节好心态是最重要的。

　　2、合理安排作息：白天不要睡太多，如果觉得自己容易失眠，可以把白天睡觉的时间减少或者不睡午觉，这样晚上就会因为疲劳而很容易睡着。

　　3、适当进行运动：感到焦虑失眠的时候可以多运动，运动是减轻压力、调节身心健康的有效方法，每天晚饭后可以去跑一下步或者打打篮球，羽毛球，这些都是有利于减压的运动方式。

　　4、食疗：很多食物有舒缓情绪、安神助眠的作用，因此失眠的时候可以吃一些安神安眠的食物，如莲子、葡萄、山药、黄花菜、猪心、猪脑等等，这食物都有助眠的作用。

　　5、进行心理治疗：如果失眠焦虑的情况比较严重，可以去进行心理方面的治疗，这样有利于控制自己的不良情绪，但是记住自己不要随便用药。

　　偶尔失眠是很正常的，只要不影响到白天的工作和生活就不会出现健康问题，不过如果失眠比较严重，应该及时进行诊治，不要让日常生活受到太大的影响。

　　择思达斯经颅磁可以改善失眠吗?

　　目前经颅磁刺激技术得到了广泛的使用，国内的经颅磁刺激技术达到先进水平，在神经心理科(抑郁症、精分症)、康复科、儿科(脑瘫，自闭症等)等各个方面都得到了应用。其中对抑郁症、失眠障碍等疾病的疗效，也取得了可喜的成绩。择思达斯经颅磁刺激仪怎么样？

　　经颅磁刺激仪通过特制的治疗发生体输入特定的重复性经颅刺激，直接透过颅骨作用于脑细胞和脑血管，可以改善脑细胞的代谢环境，增加损伤细胞的可复性，舒张脑血管，改善循环，干扰和抑制异常脑电、脑磁的发生和传播，促进脑功能的恢复，改善失眠。

　　择思达斯经颅磁刺激仪家用版，它小巧便捷、价格实惠、使用方便，让每个家庭花少的钱享受科技的产品，如今受到了广泛的应用。如果有什么不清楚的地方，可以找择思达斯官方微信：des6011了解更多。