择思达斯|生活中怎么做预防脑血栓？脑血栓是中老年人常见的疾病，它的原因是动脉硬化，由于动脉硬化的发生，使血管的管腔变窄，在血压偏低的情况下形成血栓。发现了应积极诊治，否则对人的伤害是严重甚至是不可逆的，因此平时预防脑血栓也非常重要。那么，生活中怎么做预防脑血栓呢？

　　1、规律作息

　　每个人的生活都要有规律，中老年人的生理调节、对外的反应机制、适应机能都相应的减退了，如果生活没有规律，新陈代谢就容易紊乱，促使血栓的形成。

　　2、多喝水

　　通常，一个人正常喝水量要达到2000-2500ml，对于中老年来说更是要多喝水，老年人的血液多少会粘稠点，多喝水有助于降低血液粘稠度，降低脑血栓的形成几率，对健康很有帮助。

　　3、调整饮食

　　中老年人要遵循多品类、适量、营养均衡等原则，安排自己的一日三餐。对吃预防脑血栓的食物，如：大蒜、洋葱、草莓、花生、黄豆、鱼肉、牛奶等食物，不要吃太多油腻的食物，还有尽量减少抽烟与饮酒，吸烟喝酒的人，血管壁老化得快，血液也容易堵塞，形成血栓。

　　4、劳逸结合

　　平时用脑要适度，不要持续用脑过度，六十岁的人用脑一个小时就应该休息十分钟，六十岁的人用脑半个小时就要休息十分钟，避免因为过度疲劳而引起脑中风问题的发生。

　　5、情绪乐观

　　中老年人要保持稳定的情绪、乐观心情，不要出现狂喜、暴怒，长期精神紧张、情绪波动，这会让人的机能调节出现紊乱，导致心脑血液循环紊乱，引起脑血栓中风问题。

　　6、注意天气变化

　　年纪大了，对天气的变化的适应能力会降低，天气过热过冷都会引起身体的不适，如增加血液的粘度，引起脑中风。所以，天气骤冷骤热时要多加提防，保护好自己。

　　7、慎用药物

　　一般情况下，中老人感觉身体不适，服用药物要在医生的引导下进行，不要自行盲目服用药物，有些药物对器官的伤害比较大，会增加脑中风的几率，引起脑血栓。

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