择思达斯|抑郁症患者怎样自我调整？生活中，一个人在发生抑郁症问题后，会出现思维迟缓，情绪低落，意志减退等症状。有一些抑郁症患者对人没有任何感情，对之前感兴趣的事也失去了兴趣，情绪非常低落，此时应该注意自我调整。生活中，抑郁症患者怎样自我调整？

　　1、去吃一些美食

　　抑郁症患者可以在吃一些可以提高兴奋度的食物，像香蕉，蓝莓，葡萄等食物都可以帮助大脑减少忧郁情绪，让人开心起来。像奶制品，牡蛎等食物含有丰富的锌，可以让抑郁症患者的情绪变得愉快起来。

　　2、多出去走走

　　平时，抑郁症患者可以多出去走走，看看外边的风景和花草，感受一下外边生机勃勃的景象，这样就可以转移注意力，减轻抑郁情绪。在外出锻炼或散步的时候，可以多去人多的场合，多跟别人交流，这样也可有效缓解抑郁情绪。

　　3、将家中打扫干净

　　凌乱的环境会让人的心情变的更加糟糕，因此平时抑郁症患者应该积极的清扫卫生，将家中打扫干净，这样心情也会跟着明亮起来。同时还要注意自己的形象，自己的身体要保持清洁卫生，不要穿脏乱的衣服。

　　4、多想想开心的事

　　平时，如果抑郁症患者每天能回忆让自己开心的事情，就可以有效缓解抑郁情绪，因此抑郁症患者每天应当多想一些让自己开心的事情，回忆让自己欢欣鼓舞的时刻，给自己积极的自我暗示，这样抑郁情绪就能有所缓解。

　　5、适当进行运动

　　积极参加户外文娱活动，比如唱歌、跳舞、打球、游泳等等，每天坚持半小时左右，可以有效缓解抑郁情绪;平时做事不要给自己心理压力，尽量做一些力所能及的事情，不要因为工作或者生活上某些事情没处理好而心灰意冷。

　　人发生抑郁症问题后，就会出现活的太累的症状。有一些患者会内苦外乐，举止言谈和外表看来没有任何异常的表现，如果做精神检查和心理检测，就可以发现有抑郁症问题，此时应及时诊治。

　　择思达斯经颅磁对抑郁症有效吗？

　　目前经颅磁刺激技术得到了广泛的使用，国内的经颅磁刺激技术达到先进水平，在神经心理科(抑郁症、精分症)、康复科、儿科(脑瘫，自闭症等)等各个方面都得到了应用。其中对抑郁症、睡眠障碍等疾病的疗效，作为一种非药物治疗在临床取得了可喜的成绩。

　　择思达斯经颅磁刺激仪通过特制的治疗发生体输入特定的重复性经颅刺激(rTMS)，直接透过颅骨作用于脑细胞和脑血管，可以改善脑细胞的代谢环境，增加损伤细胞的可复性，舒张脑血管，改善循环，干扰和抑制异常脑电、脑磁的发生和传播，促进脑功能的恢复。

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